三、意識和注意
(一)意識與無意識
1.意識的含義
2.意識的種類
3.意識的功能
4.睡眠與夢
睡眠的四個(gè)階段：
第一階段：腦電波：混合的、頻率和波幅都較低的腦電波。
身體狀態(tài)：淺睡狀態(tài)，身體放松，呼吸變慢，很容易驚醒
持續(xù)時(shí)間：10分鐘。
第二階段：腦電波：出現(xiàn)“睡眠錠”(即是一種短暫爆發(fā)的，頻率和波幅大的腦電波)腦電波。
身體狀態(tài)：較難被喚醒
持續(xù)時(shí)間：20分鐘。
第三階段：腦電波：腦電波變慢，波幅變大，出現(xiàn)△波，有時(shí)會有“睡眠錠”波。
身體狀態(tài)：更難喚醒
持續(xù)時(shí)間：40分鐘。
第四階段：腦電波：出現(xiàn)更大、更慢的△波
身體狀態(tài)：深度睡眠，個(gè)體肌肉近一步放松，身體功能的各項(xiàng)指標(biāo)變慢，夢游、夢囈、尿床等發(fā)生在此。更大更慢的純△波，睡眠者很難被喚醒。
持續(xù)狀態(tài)：越來越短
快速眼動睡眠(REM)：腦電波：在此時(shí)，個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動很相似，△波消失，核心率、低波幅的腦電波出現(xiàn)。
身體狀態(tài)：睡眠者的眼球開始快速左右上下移動，而且通常伴隨著夢境。
持續(xù)時(shí)間：第一次出現(xiàn)10分鐘，以后逐漸增加。越來越長。
總之，睡眠的周期通常包括四個(gè)階段，外加一個(gè)快速眼動階段。每個(gè)周期一直持續(xù)90分鐘，每晚會重復(fù)幾次。深度睡眠的時(shí)間在前半夜多于后半夜。大多數(shù)的快速眼動睡眠發(fā)生于睡眠的后期，持續(xù)時(shí)間越來越長。第一次快速眼動睡眠發(fā)生于睡眠的后期，持續(xù)時(shí)間越來越長。第一次快速眼動睡眠大約持續(xù)10分鐘，而最后一次則長達(dá)1小時(shí)。
睡眠的功能理論：
Ⅰ 功能恢復(fù)理論：睡眠使工作了一天的大腦和身體得到休息和恢復(fù)
減少睡眠并沒有產(chǎn)生明顯的不良影響，這種發(fā)現(xiàn)沒有支持以上理論。
Ⅱ 生態(tài)理論：動物睡眠的目的是要減少能量消耗和避免受到傷害
Ⅲ 精神分析的觀點(diǎn)：弗洛伊德和榮格認(rèn)為夢是潛意識過程的顯現(xiàn)，是通向潛意識的最可靠的路徑。或者說，夢是被壓抑的潛意識沖動和愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識中，這些沖動和愿望主要是人本能的反映。
Ⅳ 生理學(xué)的觀點(diǎn)：霍布森認(rèn)為夢的本質(zhì)是我們對腦的隨機(jī)神經(jīng)活動的主觀體驗(yàn)。這些活動是為了維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常。
Ⅴ 認(rèn)知觀點(diǎn)：夢擔(dān)負(fù)著一定的認(rèn)知功能。在睡眠中，認(rèn)知系統(tǒng)依然對儲存的知識進(jìn)行檢索、排序、整合、鞏固等，這些活動的一部分會進(jìn)入意識，稱為夢境。
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